国分寺ヨガレポート♪～バランスのポーズは目線が肝よ♡～

国分寺では、毎週日曜日に教室をやらせて頂いております。

私の故郷なので、沢山紹介したい場所もあるのですが、時代とともに、慣れたお店も変わって行ったり、偉いでかいタワーマンションが建築されたりしています。

でも、国分寺の人の気持ちよさは、なんか変わらないです。人、というよりも、代謝がいい、という感じでしょうか。若い人がどんどん引っ越してきて、そして、引っ越してゆく。そんな感じがします。

たぶん、若いご家族や、独身の働き盛りの世代が暮らしやすい文化値なんでしょうね。

というわけで、この日は比較的若い人が集まりました。なんと最年少は大学生まで！！！！

まだまだ、筋力もあるので、バランスのポーズを、９月は取り入れて参りました。２度、３度とクラスを繰り返し、身体と馴染んできたあかな、という所で、この日はお写真を撮らせていただきました♪

ご覧ください、この気持ちよい集中力☆(これ、一瞬のポーズではなく、結構なん呼吸かキープし続けています！）

筋力がある程度あるのに立てない、という方は、目線が定まっていないことが多いのです。

これを意識すると、ま～ふしぎ！８割はバランスが取れます♪
目線のことをヨガではドリシュティというのですが、そもそもポーズって、目の位置が決まってるんです。

身体の形だけ頑張って、目線は伏せていたり、チラチラと他を観てたり…
これ実は勿体無いのです。

なんだか私いつも勿体無いと言ってますが(笑)、せっかくですから得しましょう♪

で、バランスのポーズの目線は、、、

まっすぐ前、しかも遠くに定めます。目から目標物までピーンと画鋲で糸を張ったように見据えます。

これが出来るとバランスはとても取りやすくなります。７０代の方でも、美しく木のポーズに入れています。

実は、シニアクラスでも、ビギナークラスでも、みなさん、目線の意識で、上の写真のようにポーズがとれているんです。

おうちでは、鏡で自分の目を見ながらやってみるといいと思います。

いい集中は、雑念を取り払って視野を広くしてくれます。

バランスのポーズ、おうちで試してみてはいかがでしょうか？

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