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愛力ヨガ教室(さいたま)

小さなヨガ教室、愛力

定員2名、女性限定の小さなヨガ教室です。個人クラスに近い状態でお一人お一人の身体の悩みにも対応させて頂いております。

基本、内容はクラスごとにメニューが決まっており、回数を重ねて身体に馴染ませて頂けたらと思っています。

愛力の教室はどのクラスも

□行きたいときだけの単発予約

□1回ずつのお支払いで回数券のプレッシャー無し

□入会金・年会費無料

です。お気軽にご参加ください。また、多様なメニューをそろえてお待ちしておりますので、色々試してみてくださいね。

☆猫が2匹います。猫アレルギーの方は空気清浄機を設置しますのでお知らせください。基本床は拭き掃除をしております。

3月・4月・5月のメニューとスケジュール(1・2月は下にあります)

クラスカレンダーはメニュー紹介の下にあります。

各クラス 体験1000円 以降1500円【個人クラスを除く】

一日が充実するミラクルタイム。8時の回が増えました。

太陽礼拝a,bのクラスです。初めての方、身体の固い方でも無理なくポーズをとれるように指導しています。冷えの改善、関節の動きをよくする、筋力をつける、などの効果もあります。

土曜・日曜 7時と8時~ 45分   

 

愛力で最も大切にしているメニュー。お母さんにゆとりの10時30分クラスも。

座ったままで行う足先~股関節までの調整がメインのクラスです。巡りも良くなり、背面のはり・こりにも効果的です。

土曜・日曜 10時~

月曜 10時半~  各60分    

 

季節ごとに身体も変わるから。さいたま教室にも登場!

季節に合わせた身体づくりのクラスです。いままで個人クラスや出張クラスでしか受けられなかったクラスをレギュラーで受けられます。春分の前後はバランスのポーズに取り組み、初夏に向けて身体が動きやすいので、体力や筋力を養うポーズをしていきます。BASICクラスと連続受講可能です。身体がしっかり整います。勿論単発受講もOK!

土日のBASICとセットの方は、2回目以降500円引きになります

土曜・日曜 11時15分~ 45分    

仕事のテンポから、くらしのテンポへ、週の初めにちょっと立ち止まってみる。

昼のリズムから夜のリズムへ。ゆったりとじんわりと長時間簡単なポーズをキープすることで、池の水が澄んで底が見えてくるように、心も身体もゆったり・スッキリしていきます。とてもシンプルだけど、リラクゼーション効果のあるクラスです。

月曜 19時半~ 60分   

わたしのテーマで、私のペースで。

自身の身体の不調や課題に焦点を合わせて、取り組めるのが個人クラスのいい所。

細かいところまで質問したり、話し合ったりしながら、取り組んでいきます。

最後には簡単な整体も致します。

随時受付中

体験 90分(カウンセリング30分、ヨガ60分) 2000円

以降60分 5500円~   

1月・2月のメニューとスケジュール

(クラスカレンダーは一番下にあります)

各クラス 体験1000円 以降1500円 

(個人クラスを除く)

 

太陽礼拝a、bを行うクラスです。比較的運動量の多いクラスとなります。7時からの朝ヨガなので、一日をスッキリ過ごしたい方にもお勧めです。

1月13日~2月25日

毎週土日 7時~ 全10回

 

ひとつのポーズを長く保持して、身体の緊張や疲れを解いていくヨガです。一日の終わりに、ペースの速い「社会」から、夜本来の「ゆったり」とした体のリズムに戻ってみましょう。使うポーズはとってもシンプル、身体とも心ともゆとりをもって向き合えます。

1月5日~2月23日

毎週金 19時半~ 全6回 

愛力オリジナルで教えているヨガの基礎クラスがスタートです。座ったまま行う指先からの調整をじっくり行います。体調管理や、身体の柔軟性、体力づくり、何気ない癖から自分をニュートラルに戻してくれるクラスです。シニア、産前産後の方でも安心して受講できます。

1月13日~2月26日 (1/13,20は実習生の代講となります。私も立ち会います。)

毎週月・土 10時~ 全10回

10時~ 全8回 

 

人の身体も悩みも十人十色だから。自分のペースで出来るクラスです。

詳しくはこちらをご覧ください。☞愛力のヨガについて

随時ご予約受付中

体験 90分(カウンセリング込) 2000円

以降60分5500円~