toggle
2018-03-05

【YINヨガ】は、引き算のヨガ

今月から『リラックスYINヨガ』クラスが月曜日19時半~となりました。

 

今日は雨。こんな日にもYINヨガって気持ちいいんです。

 

ゆったりと行うことが大事なヨガなので、ゆったり感倍増です。

 

最近つくづく感じた事。

 

YINヨガって、『引き算』のヨガなんだな~ってことです。

 

YINヨガの基本的な特徴は、

  • ひとつのポーズを長い時間やる(1~5分程度)
  • 力を入れない
  • 呼吸を穏やかに続ける

ということ。

これって、

  • 次のポーズのことを気にしない
  • 脱力していく
  • どちらかというと息を吐くことにフォーカスする

って感じなんです。

 

とってもシンプル。常に引き算です。抜く、という感じ。アラフォーにもなると、何でもやってみた、やってみるという姿勢から一転やらないでみる、持たないでみる、みたいなことが功をなしてくることも増えてきますよね。いや、絶対無駄な失敗は沢山経験したほうがいいと思うんですが。

とにかく、引き算ヨガにしてみるんです。

そうすると、今まで気づかなかった伸びが出て来たかのように感じるんです。

それは、心が静かになって、考えが落ち着いてきて、身体に意識がスーーっと向かう感じで。

エネルギーの流れを感じていくようなヨガとは真逆なのですが、だからこそ陰陽に例えて、陰=YINヨガって言うんですね。

 

で、このじわーっていう伸びだと、腱や結合組織が伸びていく。というわけで、そこに包まれていると言われている、経絡にも働きかけます。

心が静かになって、今まで頑張るだけじゃ伸びなかったところが伸びて、経絡の刺激で、内臓にも働きかける。

 

終わると頭はスッキリしてるんですけど、気はどっしりとグラウンディングしていて。

とてもバランスがいい感じになります。

 

家でやるときは2,3ポーズでも十分充実感があると思います。

 

一度、教室の場が整った空間で体験することをお勧めします。

 

改めて、YINヨガって好きだなあ、と思っています(´ー`)♪

ご興味ある方は体験にいらしてみてください☆

60分クラス 体験1,000円

電話 080-7006-1711

関連記事